6 consejos para mejorar la salud de Acción de Gracias
Es difícil no quieres disfrutar de esta época del año. Todos los platos olor y el sabor tan bueno y esperamos todo el año para disfrutar de ellos. Soy todo para ocasiones especiales comedor y que un par de veces al año. Sin embargo, Acción de Gracias marca el comienzo de la temporada de comer en exceso, ¿por qué no intentas lo mejor que puede por no salirse de la parte más profunda tan temprano? Su salud es el regalo más importante para honrar a su buena fortuna en el día de gracias es una buena manera de cuidar de ese regalo. Éstos son sólo algunos consejos sencillos que pueden ayudarle a evitar que el ave rellena este día de fiesta. 1. No ir a la cena de Acción de Gracias hambre mayoría de las personas pasan hambre todos los días pensando que va a compensar su indulgencia más adelante. No es una buena idea. A menudo, comer más rápido y más cuando tenemos hambre, comer más de que realmente cabe en el estómago. Coma un desayuno saludable y la comida del día para evitar comer en exceso a la hora de la cena. 2. la cena de Acción de Gracias no es un “todo lo que puedas comer buffet Llene su plato con vegetales media, un cuarto con una proteína y el resto con un almidón de su elección. Coma lentamente y pare cuando están llenos. Sé que los almidones son la mejor parte de Acción de Gracias, pero no siempre son las sobras! 3. Saltar el Turquía Turquía ha triptófano, el químico que hace que todos salgan después de la cena. Además, se puede rescatar en colesterol y grasa, pero siendo fiel a una proteína de la quinua como un conjunto lleno de calabaza o el arroz integral y Wellington setas. Yum! 4. Moderaciónes siempre la clave Por alguna razón de Acción de Gracias aumenta nuestro globo ocular tamaño tanto que pensamos que podemos pala de libras de alimentos. Llene un plato en lugar de un gran plato principal plato y comer lentamente. Usted se sorprenderá de lo rápido que se llenan y que no es necesario rellenar el cara a disfrutar de las vacaciones. 5. Hacer una elección consciente para limitar los elementos de alta grasa Trate de no utilizar el contenedor de toda la mantequilla vegana (o regular) en el puré de papas y no cortar el pastel en 4as. Las comidas tradicionales de Acción de Gracias son conocidos por los alimentos ricos. Así que si usted está cocinando, pruebe recetas saludables y si no, limitar el tamaño de las porciones. 6. Beba mucha agua alcohol y el café pueden deshidratar el cuerpo. Beber agua sin calorías para ayudar a llenar su estómago y mantenerse hidratado. Haga todo lo posible para tratar de implementar algunos de estos consejos y tendrás un día de fiesta mucho más feliz. Seguro que no te odio cuando intenta poner en los pantalones vaqueros al día siguiente! Para obtener más información, visite www.healthyvoyager.com en contacto conmigo para difundir esta: Facebook Compartir Prensa Esta Digg Yahoo! correo electrónico Buzz

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