bajo contenido de grasa de calabacín y tomate gratinadas

Calabacín y los tomates van bien juntos en este plato de verduras al horno. Un poco de queso y pan rallado en la parte superior agrega un buen problema.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocinar: 35 minutos

Ingredientes:

  • 2 calabacines medianos, en rodajas finas
  • 2 medianos tomates roma, en rodajas finas
  • 1 / 2 taza de queso rallado de grasa reducida
  • 1 / 3 taza de pan rallado
  • Recién terreno negro pimienta

Preparación:

Precalentar el horno a 350 grados. Rocíe un pequeño plato gratinado con spray de cocina. Cubra la base del plato con rodajas de calabacín, a continuación, crear una segunda capa con los tomates. Repita hasta que todos los calabacines y los tomates se utilizan. Espolvorear con queso rallado, pan rallado y pimienta negro. Hornear durante 35 minutos. Rinde 4 porciones Cada porción: Calorías 113, Calorías de la Grasa 33, Grasa total 3.7g (Sábado 1.9g), Colesterol 10mg, 202mg de sodio, hidratos de carbono 13.3g, 2.3g de fibra, proteína 6.6g

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