Cómo convertirse en vegetarianos: 5 pasos clave (y famosos Famosos vegetarianos)
Si usted está pensando en ir vegetariana, he aquí una lista de cosas que le ayudará a hacerlo realidad, … y se adhieren a ella una vez que haya comenzado. – 1) ¿Es sólo colocar la carne similar al consumo de tabaco u otros hábitos desea romper, funciona mejor en muchos casos sólo se retiren todos a la vez. Esto es aún más cierto para llegar a ser vegetariana o vegana porque lácteos y la carne (así como el azúcar y el chocolate) tienen cualidades que los hacen certian adictivo. La mejor manera para muchas personas a abandonar la carne es sólo lo hacen todos a la vez *. 2) Saber lo que usted necesita un montón de gente le dirá que usted necesita más proteínas, ciertos aceites, o vitaminas que no se puede conseguir en una dieta vegetariana. Esto no es cierto. De hecho, la American Dietetic Association (ADA) recomienda una dieta vegetariana por sus beneficios para la salud. Se dice que una dieta vegetariana “se puede prevenir y tratar enfermedades comunes, incluyendo el cáncer, la cardiopatía isquémica, la hipertensión, la obesidad y la diabetes tipo 2.” Solía decir que era una dieta aceptable, pero ahora se lo recomienda. La ADA dice que una dieta vegetariana es “cumplir con las recomendaciones de proteínas, n-3 ácidos grasos, hierro, zinc, yodo, calcio y vitaminas D y B-12, así como otros nutrientes esenciales, y estima que el número de vegetarianos en los Estados Unidos aumentará en la próxima década. “Los estudios también muestran que los vegetarianos son probados para vivir más tiempo. Lo importante es que usted no acaba de entrar en ella y comer papas fritas y heladosy la pizza. Usted debe tener una dieta balanceada de granos enteros, una variedad de frutas y hortalizas (incluidas las verduras de hojas verdes), legumbres (frijoles), semillas y nueces. Echa un vistazo a este vídeo divertido de por qué los humanos no son diseñados para comer carne. 3) Buscar una Comunidad! Es muy difícil, casi imposible, tener la voluntad y el entusiasmo para ser vegetariano si todo el mundo que te rodea no lo es. Estamos fuertemente influenciados por el ambiente que nos rodea. Si usted tiene la oportunidad, con amigos, grupos, clubes, e incluso tiendas que son vegetarianos orientado. Incluso estar en contacto con este sitio web es una gran ayuda. la mayoría de Rachel Venokur-Clark, Li Mei, Ervin Jamie, y Munsey Gina escribir “sin carne lunes” puestos cada semana y después de varias otras recetas vegetarianas y veganas en otras ocasiones, así, así como que le proporciona la más reciente descubrimientos científicos y la noticias recientes relacionadas con los alimentos y bebidas. 4) Tener una razón de peso para ir vegetarianos! Hay numerosas, moral y espiritual razones ambientales para ir vegetariana. La industria ganadera es tal vez el mayor contribuyente a los problemas ambientales en el mundo, incluido el cambio climático global. Incluso la revista TIME recogido en esto después de ganador del Premio Nobel Rajendra Pachauri de las Naciones Unidas instó a la gente en todo el mundo para reducir su consumo de carne. Como Sir Paul McCartney dijo: “Si alguien quiere salvar el planeta, todo lo que tiene que hacer es dejar de comer carne. Eso es lo más importante que podía hacer. Es asombrosocuando se piensa en ello. El vegetarianismo se ocupa de muchas cosas de una sola vez:, el hambre, la crueldad. Ecología “Aparte de las razones ambientales, se puede considerar a los animales gritando y aullando como son masacrados cuando te sientas a comer un plato de carne. Sucede. Los perros y los cerdos tienen básicamente el mismo nivel de inteligencia. Ellos, y todos los demás animales, sienten dolor cuando son sacrificados y lo expresan. Echa un vistazo a este gráfico de gran cuántas vacas, cerdos y pollos mueren cada segundo por el consumo de carne de EE.UU. y consideran que su agonía así. Hay incluso razones espirituales para no comer carne. Muchos creen que lo que hay que hacer (sus acciones) vendrá de nuevo a usted – en casi todas las religiones a encontrar esto. Si se tiene en cuenta el daño que están causando otros animales, y consideran que vuelve en ti, hay otra posible razón para cortar el hábito de la carne y hacerse vegetariano. Para más información sobre la literatura cristiana y citas de la Biblia que el vegetarianismo apoyo, lea “El cristianismo y la parte II para el Medio Ambiente: Más allá de Reciclaje y Conservación”. 5) Usted puede hacerlo usted! Usted puede sentir que es imposible al principio, pero si conseguir sus manos en ella, usted encontrará que es muy fácil (y divertido). Hay algunas cosas básicas – los puntos anteriores – para recordar, pero después de eso es muy fácil. Confía en ti mismo. Cree en ti mismo. Y se puede ir vegetariana: BONUS héroes son vegetarianos! Tu grandes Numerosos largo de la historia eran vegetarianos. Esto ayuda aen algunos de los puntos por encima de – usted puede encontrar su “comunidad” de las celebridades vegetarianas te amo, usted puede mostrar a la gente que los vegetarianos (y los veganos!) puede ser fuerte y sana, y usted puede ver lo posible y el vegetarianismo popular es Albert. Einstein, uno de los más grandes pensadores en la historia de la humanidad, dijo: “Nada beneficiará la salud humana e incrementar las posibilidades de supervivencia de la vida en la tierra tanto como la evolución hacia una dieta vegetariana.” Carl Lewis, el “Atleta del Siglo” siglo pasado y medallista de oro olímpico en tiempo 9 (un récord) era en realidad vegano! Elle Macpherson (“El Cuerpo”), un modelo para la revista Sports Illustrated, Vogue, El secreto de Victoria, Playboy, Cosmopolitan, Elle, y otros, y una actriz en Batman & Robin, The Edge, y los amigos, es un vegetariano. incluso la revista TIME publicó un número entero en esta superestrella llamada “La Gran Elle”. Otros vegetarianos famosos incluyen a Bob Marley, Tom Cruise, Samuel L. Jackson, Pamela Anderson, Casey Affleck, Tommy Lee Jones, Christina Applegate, Bryan Adams (veganos) , Andre 3000 (veganos), Common, Jack Johnson, Moby, Christian Bale, Kristin Bell, Orlando Bloom, Elvis Costello, Bob Dylan, Billy Idol, Noche de Gladys, Jude Law, Danny De Vito, Lenny Kravitz, Tobey Maguire, Paul McCartney , Russel Simmons (veganos), Josh Hartnett, Billie Jean King, Natalie Portman, Amy Ray, Shania Twain, y muchos otros. Algunos personajes históricos que probablemente nunca hubiera imaginado incluyen Hank Aaron, Henry Ford, Thomas Edison, Benjamin Franklin,Doris Day, Mary Tyler Moore, y Leonardo Da Vinci. * Tenga en cuenta, sin embargo, que si comes mucha carne y dejar todo a la vez, existe la posibilidad de que veremos algunos efectos secundarios a corto plazo. Crédito de la Imagen 1: Foto de las Naciones Unidas a través de Flickr bajo una licencia Creative Commons Crédito de la Imagen 2: M. Gabriel a través de Flickr bajo una licencia Creative Commons Crédito de la Imagen 3: gapster a través de Flickr bajo una licencia Creative Commons Crédito de la Imagen 4: modenadude a través de Flickr bajo Creative Wikipedia, la licencia de Crédito de la Imagen 5: chloe004 a través de Flickr bajo una licencia Creative Commons Crédito de la Imagen 6: cliff1066 a través de Flickr bajo una licencia Creative Commons
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