col rizada, calabacín y frijol corredor salteado
Una de las cosas que viven solas (aunque de manera temporal!) Es que todavía ir de compras gorocery como si usted está comprando para dos personas. Su piloto comercial parece que no llegan automáticamente a las manzanas tantos, por lo que muchos calabacines, filetes de salmón tantos .. . significa que, muy a menudo, tiene de sobra y los bits de piezas. Esta Media cebolla aquí, cuatro judías allí – al azar y los bits de piezas que no son suficientes para hacer un plato. Así que sólo de vez en cuando tengo que hacer alguna manera de usar hasta al azar. verduras a lo largo de un fin de semana, es probable que sea una tortilla o frittata uno; en un día de semana es casi seguro que será un sofrito, Saboya. col es un miembro del género Brassica la familia y, como tal está lleno de una maravillosa variedad de nutrientes y antioxidantes (de hecho, por cada peso que contiene más vitamina C que las naranjas, y los altos niveles de beta caroteno) Factoid:. las hojas más oscuras exteriores contienen más vitamina E y calcio que las hojas más pálido interno. La col contiene también un factor llamado vitamina U, que ayuda a curar las úlceras de estómago. La mayoría de las propiedades curativas atribuidas a la col son el resultado de su alto contenido en azufre, pero también es el azufre que produce el olor desagradable y penetrante, si el repollo se cocina para demasiado tiempo. El nombre de Saboya se refiere a una región de los Alpes entre Francia e Italia, que se cree ser la región donde este tipo particular de la col se originó o se hizo popular. Sus hojas tienen una textura rugosa o con ampollas(Comparado con el suave col verde, blanco o rojo) y las hojas suelen ser mucho menos apretados Se considera más dulce y más delicado que otros coles, pero tenga cuidado -. Comparte la tendencia a que los consumidores, umm, gaseosas debido a la indigesta celulosa que contiene deliciosos. Así que aún sin más preámbulos, aquí está lo que hice para conseguir mi verdes y claro cajón mi cajón de una sola – sola vez. Es fácil, rápido y bueno para usted en todo! Siéntase libre para sustituir lo que las verduras se han traqueteo en su refrigerador – ser creativo oilvegetable! berzas, calabacín y RUNNER Salteado FRIJOL Ingredientes: 1 pequeña o la mitad de una cebolla grande, diente de ajo chopped1, medio crushed1 calabacín, corredor sliced4 frijoles, chopped3-col rizada 4 hojas, cortadas en stripsolive 1cm acciones en polvo Método: un par de cucharadas de aceite de oliva en una grande. sartén del calor Añadir la cebolla y el ajo y saltear a fuego medio hasta que esté suave y translúcida minutos. Agregar los frijoles y el corredor de calabacín y saltear continuar por un período de 3-4 . Agregar la col, saltear por un minuto, a continuación, agregue agua suficiente sólo para cubrir el fondo de la olla. Espolvorea media cucharadita de polvo de caldo de verdura, sobre las verduras y freír hasta que todo el vapor de agua se haya evaporado y los vegetales estén tiernos pero conservar cierta crisis. Si lo desea, de una rejilla de queso parmesano poco más de las verduras y servir caliente. someto receta THS a la hermosa Suganya de Tasty Paletas, que tendrá lugar elde la ronda de Empresas vegano este mes en honor de él que es vegano mes! segundos y todavía hay tiempo para participar hasta el final del mes, así que manos a la obra: se puede. No espere para ver el Resumen) Sígueme todos los días en noviembre como completa del anuncio Mes Nacional de blog – un puesto al día, todos los días, durante 30 días! Esto es lo que he escrito hasta ahora.
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