Este es un simple un bote de comida de pollo y verduras que tenga minutos para preparar, y se puede dejar cocinar durante horas de distancia mientras estás en el trabajo o correr todo el día mandados.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Cook Tiempo: 8 horas,
Ingredientes:
- 1 libra pequeñas patatas blancas, reducido a la mitad
- 8 oz zanahorias (la mitad de una bolsa de 16-oz)
- 1 cebolla mediana, en rodajas
- 2 grandes costillas apio, rodajas
- 8 oz de champiñones en rodajas
- 1 1 / 4 libras sin piel, las pechugas de pollo sin hueso, cortado en trozos
- 2 cucharaditas de hierbas secas mezcladas
- 1 14,5 onzas de tomates triturados
- 1 / 2 taza de grasa, baja en sodio de caldo de pollo
Preparación:
Cubrir el interior de un cuarto 4a-5to Crockpot con aerosol antiadherente para cocinar. Coloque las verduras en la base de Crockpot. Espolvorear con las hierbas secas. Añada los pedazos de pollo, y luego acabar con el caldo y los tomates enlatados. Cocine a baja durante 6-8 horas, hasta que los vegetales estén tiernos y el pollo se cocina. Si quieres espesar el jugo, hacer una papilla de maicena 2 cucharadas de maicena en 1 / 4 taza de caldo o agua y agitar en media hora antes del final. Sirve 6. Cada porción: Calorías 224, Calorías de grasa 18, Grasa Total 2g (Sábado 0.3g), Colesterol 55mg, 194mg de sodio, 25.5g de hidratos de carbono, fibra 5.2g, Proteina 26g
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