guisante bajo contenido de grasa de pollo y ensalada de tomate

Esta chica de guisantes y ensalada de tomate es ideal para tomar el picnic. O anadir un poco de atún empacado en agua, y disfrutar de una deliciosa ensalada de la hora del almuerzo.

Tiempo de preparacion: 10 minutos

Ingredientes:

  • 1 15 1 / 2 onzas de garbanzos (garbanzos), escurridos
  • 1 1 / 2 tazas de tomates cherry o uva, reducido a la mitad
  • 1 / 4 taza de cebollas verdes en rodajas
  • El jugo de 1 limon grande
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Finamente picado 1 cucharada de menta fresca

Preparacion:

Combine garbanzos, tomates y cebollas en un recipiente de tamano mediano. Combine el jugo de limon y aceite de oliva. Llovizna sobre la ensalada. Anadir la menta picada y mezcle bien. Refrigerar o servir a temperatura ambiente. Sirve 4a-6a por porcion: Calorias 175, Calorias de la Grasa 33, Grasa total 3.6g (Sabado 0,5 g), Colesterol 0mg, Sodio 334mg, 25.4g de hidratos de carbono, fibra 5.8g, 6.1g de proteinas

Blogalaxia Etiquetas: ensalada de, tomate, hortalizas / vegetarianos, pollo